Basé sur une histoire vraie et inspiré d'articles de presse parus dans le Miami New Times, Pain and gain suit les aventures criminelles du "Sun Gym gang". Composé de bodybuilders dopés aux anabolisants, le gang s'est rendu célèbre au milieu des années 90 par ses multiples vols, enlèvements...
En visite en zone de guerre, un diplomate est kidnappé par un groupe terroriste. Les autorités américaines n'ont d'autre choix que de faire appel à des prisonnières très dangereuses pour tenter de le récupérer sain et sauf...
