Ce film adapte le roman qui a inspiré la série Free!. L'histoire se passe 4 ans avant les événements de la saison 1. Haruka Nanase, surnommé Haru par ses amis, a toujours aimé la natation et est très doué dans ce domaine. Mais avant de rencontrer Rin Matsuoka, il n'était pas vraiment...
Melanie est mariée à un gardien de prison mais souffre de devoir rester dans l'ombre des ambitions de son époux. Un jour, elle est enlevée par Jack, un prisonnier en cavale. Elle finit par tomber amoureuse de lui et va l'aider à prouver qu'il est innocent des crimes dont on l'accuse...
Mia, trente ans, en instance de divorce, emménage dans un studio au sein d’une résidence HLM. Ancienne championne de natation, elle va se retrouver à donner des cours de natation aux habitants de l’immeuble. Sans piscine.
Lorsqu'un amateur de films d'horreur tente d'avertir ses amis du danger imminent pendant le congé de mars, ils se moquent de lui, c'est-à-dire jusqu'à ce que des choses sinistres commencent à se produire.
